Pour bien comprendre l’impact des massages bien-être sur le corps, il va de soit de rappeler en quoi consiste cette pratique. Le massage bien-être est un type de massothérapie conçu pour favoriser le bien-être physique et mental. Il est notamment utilisé pour réduire le stress, augmenter la relaxation et améliorer l’humeur. L’objectif d'un massage bien-être est d'aider le client à se détendre afin de pouvoir croquer la vie à pleine dents !
Un massage bien-être se caractérise à la fois par des manoeuvres précises pour relaxer, faire circuler les fluides ou encore décontracter les muscles ; par le rythme suivant les techniques et les effets recherchés ; et par la pression exercée selon l’endroit massé et l’effet recherché.
Le bien-être intérieur est à la base de la santé et de la joie de vivre. C’est donc une notion cruciale, d’autant plus à une époque où le stress régit la vie de la plupart des individus. C’est pourquoi de nombreux professionnels de santé recommandent de prendre du temps pour se faire du bien. Et une des méthodes sur laquelle il est possible de s’appuyer, est le massage bien-être.
Le massage bien-être, une pratique riche améliorant la santé globale
Du fait de ses vertus ciblant la santé physique, mentale et émotionnelle, le massage bien-être améliore la santé globale de l’individu en apaisant le corps et l’esprit.
La santé physique reboostée grâce aux massages bien-être
Il a été démontré que le massage aide entres autres à réduire la douleur et l’inflammation, à accélérer la circulation sanguine ou encore à assurer une bonne oxygénation du sang.
Les bienfaits du massage bien-être ne s’arrête pas là. Le massage favorise l’élimination des toxines, renforce le système immunitaire et soutient la réparation des tissus. Il contribue aussi à la flexibilité des articulations et peut aider à soulager les douleurs articulaires en calmant les tensions musculaires. Toujours d’un point de vue physique, il permet également de raffermir et tonifier les muscles, d’assouplir la peau et de réguler la respiration.
Des bénéfices allant au-delà des effets physiques
Il est bien connu que le massage peut aider à réduire le stress, facteur majeur contribuant au développement de troubles de santé mentale tels que l’anxiété et la dépression. Se faire masser permet donc de mieux gérer le stress grâce à la diminution de production de cortisol (hormone du stress), d’améliorer la concentration et la productivité, et de favoriser une meilleure humeur générale. Aussi, le massage contribue à calmer le système nerveux central et ainsi diminuer la fréquence artérielle et cardiaque, et réguler la tension artérielle.
Le massage bien-être n’a pas dit son dernier mot en matière de santé mentale et émotionnelle. En effet, il stimule la production de différentes hormones et médiateurs chimiques comme les endorphines, la dopamine, l’ocytocine et la sérotonine, autrement appelées hormones du bien-être. Elles jouent un rôle majeur sur les sphères psychique et psychologiques de l’individu.
Un équilibre émotionnel rétabli
Le massage bien-être réduit la peur, améliore le sommeil et augmente le niveau de confiance en soi par une bonne appropriation de son corps. D’une certaine manière, le massage peut agir comme une libération émotionnelle, permettant au client de faire face aux angoisses et aux traumatismes non résolus.
En se penchant plus en détail sur la production d’hormones du bien-être induite par le massage, on constate alors d’indéniables effets. Le massage va favoriser la production de sérotonine, hormone impliquée dans la régulation de l’humeur. Elle est produite par le cerveau et est connue pour favoriser la sensation de bien-être et l'état d'esprit positif. S’ajoute également la production de dopamine, hormone de l’action et du plaisir immédiat qui aide à stimuler le désir, la motivation, la satisfaction et la bonne qualité de sommeil. On retrouve aussi l’endorphine, hormone du bien-être par excellence qui stimule l’énergie et combat la douleur. Elle est produite par le corps et est relâchée en réponse.à des situations stressantes ou anxiogènes. Elle réduit donc les effets du stress. Enfin, une dernière hormone que le massage bien-être stimule, est l’ocytocine. C’est une hormone liée à la sécurité affective et à la sociabilité, encouragée notamment par les moments de tendresse et par la générosité.
Un impact profondément positif sur la santé mentale, le bien-être physique et l’équilibre émotionnel
En favorisant la détente, en réduisant le stress et la douleur, en améliorant la circulation ou encore en encourageant la production d’hormones du bien-être, le massage est manifestement une méthode efficace pour promouvoir une santé physique et mentale optimale.
Pour profiter pleinement des bienfaits énoncés dans cet article, il est conseillé de consulter un professionnel qualifié qui saura discerner les besoins spécifiques de chaque client et adapter la séance en conséquence.
Après cette lecture, rien ne vaut la réalité : pourquoi ne pas tester et constater des effets par soi-même ?
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